女性便秘怎麼辦才好？隻吃香蕉可不一定有效

　　應該有很多人都經曆過便秘吧?這雖然不是什麼大事，但是因為不能正常排便，整個人的一天都是糟糕的!而麵對這樣的情況，有很多的人都認為吃點香蕉就可以了，但真是這樣嗎?

　　香蕉雖然是一種所謂的通便食物，但其實多多少少也是一種心理因素，想要治療便秘，隻是吃香蕉可是遠遠不夠的，況且吃香蕉不但不能治療便秘，反而還會加重情況哦。那麼到底是為什麼會出現便秘呢?其實多多少少跟以下幾點有關。

　　1、 飲食太過清淡

　　許多女生想要減肥，都會選擇吃的清淡，有的隻吃素而不吃肉，也不吃油，而這樣的情況下是不利於腸道潤滑的，因為缺少了油脂，所以就會便秘了。

　　2、 吃的太少

　　因為沒有食物的刺激，因為食物的進食不夠，所以自然也就無法排便了，對於減肥的人更是如此，一不小心就便秘了。

　　3、 喝水喝的少

　　對於大多數的上班族來說常常會因為工作而忽略了喝水，這樣在滿足前兩種條件的基礎上，再加上喝水喝的少，就很難對腸道產生刺激，也就不利於排便。而對於很多吃膳食纖維食物的人群，也因為這一點而使食物膨脹不起開，所以在腸道中停留的時間就會很長，運送的速度也會很慢，也是不利於排便的。

　　4、 為了排便隻吃香蕉

　　很多人都拿香蕉當做治療便秘的小幫手，但其實跟以上三點來比，這一點的效果並不明顯，如果真的想要通過水果來潤滑腸道，那麼可選用火龍果更為有效，而不一定隻能吃香蕉。

　　對於大多數的女性來說，便秘不利於排毒養顏，甚至還對便秘產生了很大的誤解，但其實如果不是滿足一周少於2次排便的次數，排便時需要借助一些外力來進行就不算是便秘。

　　尤其是對於大多數的人來說，排便不暢並不是便秘，所以是不用擔心的，當然了如果真是遇到了便秘，改正以上四點並沒有作用的話，就需要去看醫生了哦!