改掉熬夜，就是塑造自我，拒絕熬夜從這點做

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　　現代人工作繁忙，下了班之後有時候還要加班，總是沒有自己的時間怎麼辦?熬夜，這個看似充實自己的行為，其實也有些迫不得已，不管是熬夜加班，還是主動熬夜，很多人把這一行為解釋成白天沒有自己的時間，夜晚是屬於自己的，也有時間去做自己想做的事情，但其實熬夜對身體健康來說毫無益處的。

　　不管你是熬夜打遊戲，還是熬夜刷微博，最終得到報複的還是自己的身體，以前我也覺得熬夜沒什麼，最起碼自己年輕，所以總是不把這件事放在身上，直到我身邊一個朋友，在我得知他為了做一個項目，整夜整夜的加班通宵的時候，終於有一天他被同事送去了醫院，醫生說幸虧是及時，若不然就真的遲了。

　　此後，朋友跟我說起這件事的時候，仍然心有餘悸，他說怕了，以前覺得自己還年輕，但是真發生了意外，你是一點預感也沒有的。

　　好好睡覺，好像沒有那麼難，還有什麼要比生死更大呢?

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　　我之前的一個舍友，每天堅持十一點睡覺，第二天準時六點半起來，那時候我們嘲笑她把時間安排的苛刻，人生都在計劃中，錯過了很多偶然的豐富多彩。她卻笑我們未曾有過和時間握手言和的機會，未曾見過第二天初升的陽光。

　　或許那樣很溫暖吧，如果早睡早起，那麼上午的時間也是充滿精神的，也就不會再脫發、失眠、生病了。當然，也有人認識到這些，嚐試早睡，但最後都做不到。那麼應該怎麼做呢?

　　(1) 全身心工作

　　有的時候我們要問自己，白天學習或工作的時候我們是全身心的去做嗎?還是總是要磨蹭一下，玩會手機和人聊天之後才能繼續工作呢?如果我們對待工作總是厭倦和抗拒，那麼工作起來也就不能高效的完成，甚至還要用自己的時間去完成工作，這樣真的劃算嗎?

　　所以，不如高效的去完成工作，這樣你的生活就不會隻有工作，你也有時間去完成屬於自己的快樂，而不是拿熬夜來補償。

　　(2) 做個自律的人

　　其實很多時候，熬夜隻是自己不夠自律而已，你想說11點睡覺，但是到了11點你還繼續刷個視頻，一個視頻接著一個視頻刷過去時間也就過去了。

　　所以想要改掉熬夜的壞習慣，就需要從生活中一點點改變，一步步來，讓自己變的自律起來。

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　　熬夜熬的是健康，是未來，是每一天充滿的希望。

　　願你的人生充滿陽光，那麼就需要你能擁抱夜晚，好好的說一句晚安吧。