經常拉肚子該怎麼辦？女性調理必須要知道這一點

　　這件事說起來也挺奇妙的，因為我像你這個年紀也有這個問題，那時候是考試，也是想要上廁所……但為什麼我們會有相似的事情呢?其實這件事還是一個很普遍的事情。

　　這主要是因為焦慮的情緒影響到了腸胃的敏感，所以腸胃才會出現過激的反應，從而就會支配我們的大腦想要去處理這件事。那麼結果是什麼呢?就是本來我們的腸道沒有脹痛，我們也不想去排便，但卻因此收到了想要排便的信號，從而就會導致憋不住的情況。也就是說這是腸易激綜合征的一種表現，那麼我們應該如何去解決呢?

　　1、緩解焦慮

　　既然說了這件事是一件很普遍的事情，沒有什麼大不了的，所以你不必擔心它是什麼疾病，隻需要正確的認識到，從而去緩解焦慮就可以如釋重負。焦慮除了會帶來拉肚子的表現，還會因此產生失眠等等，這些都是說明焦慮的情況較為嚴重，那麼為了緩解焦慮，最好是在醫生的指導下來進行治療。

　　2、轉移注意力

　　其實轉移自己的注意力也是可以來緩解焦慮的，而要如何去做呢?我建議還是要運動，因為有項研究表明，運動可以改善40%的焦慮症。

　　3、飲食

　　飲食也是要注意了，可以記錄一下自己對於哪些食物的敏感性是比較大的，然後在去進行控製飲食。

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