膝蓋疼是怎麼回事，女性不妨改掉這些壞毛病

　　體重對於膝關節的壓力是很大的，控製體重才可以讓膝關節的壓力被釋放，不需要去減掉多少驚人的身材，隻需要保持正常水平的狀態就可以對身體帶來極大的好處，尤其是對於膝關節來說。

　　那麼女性最好是可以控製一下體重，肥胖的話就需要減肥了，而對於上了年紀的人來說，要去減肥也很困難了，所以可以進行適當的運動。

　　2、不要太懶

　　許多人都覺得膝蓋疼就躺著唄，但其實這樣做就大錯特錯了，這樣反而會讓肌肉萎縮，從而對於膝關節都不能保護，還會加劇疼痛。

　　建議平時的時候適當的運動，選擇不會對膝關節造成疼痛的運動方式，比如說遊泳、慢走等等。

　　3、適當運動

　　如果可以有針對性的進行肌肉訓練，那麼對於膝關節是最好的保護了，但是如果不清楚如何去訓練，建議可以先谘詢一下醫生和健身教練，不要劇烈的運動。

　　可以進行適當的伸展運動，比如說瑜伽就可以放鬆肌肉，也不會讓肌肉僵硬，不建議去爬樓梯還有爬山等等。

　　另外，如果感覺到膝蓋疼痛也可能是骨關節發炎造成的，不妨進行休息以及冰敷等方式可以讓狀況得到緩解。

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