對抗秋燥症內養很重要
不能光做麵子文章
江蘇省中西醫結合醫院皮膚科主任陶迪生介紹，最近門診中常見的有兩類人：一是皮膚瘙癢的老年人，二是皮膚幹燥的年輕女性。老年人因為機體功能退化，油脂分泌不足使得皮膚缺乏滋潤。而年輕女性的皮膚幹燥問題則與秋燥有著密不可分的關係。
“秋燥”並不是指單一疾病，而是統指秋天發生以“肺症狀”為主的身體不適。秋燥的原因是空氣中的濕度降低，幹燥易傷人陰津，皮膚黏膜水分加速蒸發，於是出現皮膚幹澀、鼻燥、唇幹、頭痛、咽痛、幹咳、手足心熱、便幹結等現象，這就是人們常說的秋燥症。對“愛麵子”的年輕女性來說，容易把注意力集中在皮膚上，而忽視了這其實是身體內環境出了岔子。專家認為，對抗皮膚幹燥光做麵子文章是不夠的，更要以內養外。
對抗皮膚問題，如何養內?專家的建議是多喝水，秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣，規律作息，調整情緒，還有就是在吃上下工夫。此外，皮膚科專家特別提醒皮膚幹燥的年輕女性洗臉不宜清潔過度。因為過度清潔也會是皮膚老化的元凶，尤其是在幹燥的秋季，皮膚本來就脆弱、單薄，如果過度使用清潔用品“刺激”，更加會加重皮膚幹燥和毛孔粗大，甚至引起皮膚過敏。過度清潔的情況下長期刺激肌膚，容易讓肌膚出現發炎的問題，同時保水度也會下降，肌膚就在不知不覺中提前老化。
鼻黏膜脆弱導致鼻出血頻發
前兩天，市民李女士步行下班時，走著走著鼻血就流了出來，李女士坐在辦公室時常感到鼻腔很幹，隻要天氣一幹燥，流鼻血的頻率就會加大。記者23日從一些醫院了解到，入秋以來，因“燥熱”引發的流鼻血、咳嗽患者比平時多了兩三成，鼻炎、慢性支氣管炎在這種幹燥的天氣最容易複發。
據耳鼻咽喉科專家介紹，體內“燥熱”分為“溫燥”和“涼燥”，而“秋燥”屬“涼燥”。“秋燥”往往很傷人，夏天的餘熱還沒有消失，秋季幹燥的空氣又使人體水分迅速流失，所以在秋天，人們常常會感到口鼻幹燥、大便秘結、皮膚幹燥甚至皸裂，這些統統都是“秋燥症”的表現。而“秋燥症”最常見的症狀是流鼻血，由於天氣幹燥，鼻黏膜因此變得特別脆弱，所以很容易破損出血。另外，鼻炎、慢性支氣管炎都是這個“秋燥”季節高發的疾病。
“當鼻出血時，患者不要過於慌張，可先通過冷敷、壓迫等方法自行止血，並且保持頭低位，不要把頭仰起，以免血液倒流引起其他不良反應。若血流不止，則盡快到醫院處理。”龍目恒教授提醒，秋天較幹燥，為預防鼻出血，可多吃富含鈣和維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、豆製品、新鮮蔬菜等，少吃或不吃辛辣刺激的食物，若鼻癢難忍時，不要直接用手摳挖，可適當在鼻腔內擦眼藥膏等清潤藥物。
對抗秋燥多在吃上下工夫
秋燥是很多人會遇到的問題，知名養生專家、南京市中醫院主任醫師謝英彪教授建議，市民在秋季飲食上可以特別注意“潤燥”。
多吃溫熱食物少吃寒涼食物，以養胃氣，過於寒涼和生冷以及不清潔的瓜果容易導致溫熱內蘊，毒聚體內引起腹瀉，應了秋瓜壞肚的民間之說。多吃芝麻、蜂蜜、水果等食物，以補肺潤燥。不僅可以補充水分，防止嘴唇開裂上火等造成的損害，同時也防止肺部產生疾病。秋季幹果中蓮子、黑芝麻、核桃仁均可適當食用。
粵公網安備 44140302000013號