減肥

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你從沒暴飲暴食嗎？你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎？脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第...

　阿根廷人--愛辣椒...

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“我的肚子就像一個鼓起來的氣球”如此描繪自己腹部的德國女性人數高達70%。“至少10個小時坐在電腦前，6〜8小時躺著，吃的食物則多是高脂肪、高...

多種食物可助眠很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裏麵的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。據...

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運動，它指的是讓你的身體動。最有效的減肥運動就是多站立。用下麵這些方法，你將會一整天處於運動中。僅僅這一點就足以幫助你甩掉那些頑固的贅肉...

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１．每次運動後都覺得餓，然後跑去吃東西這多是心理因素，運動是不會促進食欲的。一般運動後，都有一種補償自己的心理，總想剛剛消耗了這麼多熱量...

慢跑會導致小腿變粗嗎?不會，反而慢跑對全身的肌肉放鬆很好，還有效的消耗脂肪，對身體各部位難減的部位有很好的作用。也許很多人在進行通過慢跑或...

很多女性都非常介意自己的臉大，其實很多時候，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。想要成為小臉美女，必須從以下的生...

慢跑是一種有益身心健康的運動減肥方法，跑步減肥有相當多的好處的，例如慢跑時，全身肌肉要放鬆，呼吸要深長，緩緩而有節奏，可兩步一呼、兩步一...

跳繩多少下能減肥?一分鍾跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路裏的熱能。對許多愛美的人來說，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花...

最有效的運動減肥法有：...

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