減肥

先按年齡計算出最高心率：成年男性為205減去年齡的一半，成年女性為220減去年齡。最高心率的60%～80%為適合的、有效的有氧運動心率範圍。運動時，必須...

一、打網球，很鍛煉下半身...

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很多女性朋友為了減肥，首先就把肉從你的食物名單上除去了，實際上，減少肉食的攝入這樣做會讓你的胸部下垂。那麼大家就跟小編一起來看看怎樣在日...

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下巴伸展按摩下頜與頸部...

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每年夏季都是減肥瘦身的火熱季節，精明的商家也都看準了這個銷售旺季，滿世界都是減肥廣告。琳琅滿目的減肥產品充斥著瘦身者的眼球，但良莠不齊的...

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水象星座瘦腿法--巨蟹座、天蠍座、雙魚座通常阻塞你腿型不美的原因就是水份過度滯留，促進水份新陳代謝作用，美腿可以看出效果！對症下藥：身體趴...

很多女性都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。...

準備好了嗎？我們將在這48小時還你迷人曲線，迅速重塑女人自信。...

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。...

便秘時造成很多人小腹鼓脹肥胖的主要原因。明明肚子很漲，可每次去廁所都是“敗興而歸”。看著自己的小腹一天天的隆起，心裏特別不是滋味。要解決...

１．　枕頭仰臥起坐主攻部位：小腹和大腿內側·　臉朝上躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳並攏，小腹收緊。·　把枕頭夾在兩膝蓋之間，抬起雙腿離開...