減肥

高抬腿的動作要領：走路時，放慢腳步，盡量將腿向高處抬起;為保持平衡，手臂也相應抬高;抬腿同時，要用力收腹;腿要抬高，使大腿與腹部夾角盡可能接...

快速瘦臉最有效方法推薦：...

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飲食篇：...

1．單側仰臥起坐...

如果在減肥期間有條件去健身房運動，是很不錯的選擇。那麼健身房減肥效果如何呢，其實健身房的所有運動，您都可以進行，隻要保證運動的時候心率達...

給你的食物加點辣椒辛辣的食物含有的碳水化合物能讓你的新生代謝提升。吃一勺紅辣椒或青辣椒能暫時提升你23%的新陳代謝率。一些學者發現，這樣的效...

我會胖，也不是沒有原因的，但最終造成我越變越胖的導因就是因吃而吃，不餓也吃，餓吃的更多。從大一到大二，我的體重已逐漸上升，很多聚餐，加上...

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適合秋天做的瑜伽招式一：...

1：站直，腳與肩同寬，雙手交疊於身後。吐氣，雙手向上伸展，身體向後微彎，用力把背部向內縮。重覆5次。...

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點穴減肥點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環境的各種因素、物質和信息防病治...

一、計劃三餐飲食有個指標可循較為容易控製。雖然有時熱量難免超過計劃，但也必不至於太離譜。二、拒絕誘惑減肥最忌零食、點心及含糖飲料。外出用...

第一招：拿起一根重15到20磅的棍子，雙手分開，與肩同寬。把棍子放在背後，肩膀與脖子的中間，然後雙腿分開，寬於肩膀，腳趾向外。蹲下，直到大腿與...

快速減小肚子的方法...