減肥

方法一：爬樓...

健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身為目的，比較適合大眾。而競技健美操對身體要求很高，不適合普通大眾。健身健美操...

為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。要美腿，吃對食物...

誤區一　水果是零食，可吃可不吃不要以為水果隻是減肥ＭＭ的武器，其他人可吃可不吃。水果中含有人體必需而又不能自身合成的礦物質，具有強抗氧化...

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方法一...

多吃植物性食品有什麼好處呢？...

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目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多遊泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國還在起步階段。...

1.堅果類：一般人對堅果類的印象是很油、熱量高，減肥的人一定要避免。但對沒有體重顧慮的人來說，它是很好的蛋白質來源，其油脂含不飽和疾病。但...

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A.平躺，將雙腿伸直並抬起，和床麵成90度。慢慢將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後，停5秒鍾，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。...

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動作一：...

踏板操把體能測試中的台階練習與健美操的動作和步伐結合，放在特製踏板上完成，具備了健美操的所有特點，再加上踏板高度可以調節，練習者可以根據...

如何豐胸最有效？大量研究證明：按摩豐胸最有效。隻要掌握正確的按摩方法，自己每天堅持，從此告別小胸女，有效豐胸，擁有傲人胸圍不再是夢。那麼...