新娘婀娜身姿 舞 出來

　　如果你覺得自己沒有舞蹈細胞也沒關係，隻要熱愛音樂，任何人都能跳舞。對入門者來說，有四種舞蹈可供選擇。

　　踢踏舞

　　19世紀誕生於美國，踢踏舞的名字源自跳舞時踢踏舞鞋擊拍地麵發出的聲音。那有節奏的踢踏聲使表演者不僅是一位舞者，而且還是一位打擊樂家。

　　鍛煉部位：適合大眾的踢踏舞基本都降低了表演性質踢踏舞的難度和要求，適當地增加了膝關節和踝關節的活動量，這種踢踏舞可以鍛煉身體協調性，還可以訓練思維能力。踢踏舞要求的是人的腳步的靈活性，很大眾化，隻要你能跟著節奏踩到“點”上就可以了，它能有效減少腿部脂肪，特別是小腿肚脂肪。

　　基本動作：用腳的各個部位在地板上摩擦拍擊，發出各種踢踏聲。