你知道普拉提和瑜伽的區別嗎?

編輯:東方女性2018-06-02 20:52減肥方法
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  瑜伽在中國已經成為一種十分流行的運動,很多人在家裏閑暇的時候都會做上幾個瑜伽體式伸展放鬆,瑜伽適應自身的理念也逐漸被當作一種生活方式。瑜伽緩慢的動作和規律深長的呼吸讓不少人都覺得受益匪淺。相比之下,普拉提在中國的普及率就沒有這麼高了,甚至有人會誤以為普拉提就是瑜伽的一種分支,這都是來自於對普拉提的不熟悉。普拉提和瑜伽是兩種完全不同的運動,不管是從文化曆史還是動作功效,都有很大的區別。

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  一、起源

  普拉提是由德國人以科學嚴謹,符合人體運動的理念上設計開發的,所以鍛煉效果更佳明顯,也作為醫學複健改善病者身體。

  而瑜伽來源於印度古老的文化哲學,倡導在動作中達到自我修行。所以聯係動作隻是手段和方法,最終是為了心靈和精神上的超越。

  二、指導方式

  普拉提之所以普及率不如瑜伽高,很大的原因在於很多健身房都有瑜伽教學,但是用普拉提教學的健身房比較少。瑜伽練習中一個教練可以交到幾十個學生,可以進行多人練習,互不影響。但是普拉提基本上是一對一的指導,需要更多的人力成本,價格也就比較昂貴,所以練的人更少。此外,瑜伽自己自家在家中練習,但是普拉提多數需要借助器材,在專人陪練下完成。

  三、練習過程

  在瑜伽的練習中,除了對身體的拉伸和練習,還有一些冥想、呼吸的練習,都是為了幫助練習這靜下心來,獲得精神上的體悟,感知和周圍世界的練習。

  而普拉提更加注重動作的精準和肌肉的施力,注重通過練習對身體到達健康體態的實質效果。

  所以,瑜伽和普拉提是十分不一樣的兩種運動,你們更喜歡哪一種呢?

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