OL打網球 婚前時尚減肥運動(4)

　　網球的練習方法：

　　（1）選擇球拍

　　練習打網球首先要選擇一把理想的球拍，選擇的標準是球拍的重量和把柄的寬度要適宜。初學網球的女性，應選擇重量在360～370克左右的球拍，男性選擇球拍的重量應稍重些，以連續揮動而不感到吃力為佳。此外，選擇彈性柔軟的球拍為好。

　　（2）球拍握法

　　①球拍置於身體正前方，約與腹部齊平。

　　②球拍與身體呈垂直角度，球拍柄朝向腹部；球拍與地麵呈垂直角度，球拍側框朝向地麵。

　　③左手緊握球拍柄的最上端，起輔助作用。

　　④右手握住球拍柄的最下端。