“微胖”難減 可以試試這樣做

可以提高新陳代謝。提高新陳代謝，是幫助順利擺脫微胖身材的方法之一。可以從日常飲食做起，多吃含優質蛋白、鈣以及維生素，尤其是B族維生素的食物。充足的蛋白質可以幫助增加肌肉含量，進而提高身體代謝水平。鈣和B族維生素可以促進體內脂肪的分解和代謝，這些都是能加快新陳代謝、促進減肥的營養素。

保持減肥時的飲食習慣。很多人都在看到減肥成功就在眼前了，就會放鬆對飲食的要求，會稍微加了零食、高熱量食物等等。畢竟對於妹子來說，吃也是很重要的。但是這樣對於最後的一點肉來說就很難減了，所以在徹底成功減肥前，還是要注意飲食習慣啊。

“微胖”可能不是脂肪，而是水腫。其實有時候女生會看起來“微胖”也會並不是因為脂肪的堆積，而是身體水腫產生的，所以用減肥的方法來對待它，肯定就是很難有效果的。長期的久坐、重口味的飲食等等，都容易造成身體水腫，所以平時要注意生活習慣和飲食習慣，還可以吃些冬瓜、西瓜等去水腫的食物。

“微胖”難減，做到以上的這些事情，想來會是很輕鬆的一件事。