夏天減肥的秘訣，太簡單了隻有四點！

　　每天吵著要減肥，要減肥!尤其夏天來了，什麼這個月不減肥，這一年徒傷悲，可是麵對美食的誘惑，還得時刻想著減肥，做不到啊!

　　於是我明白我們的通病就是先建立個目標，我要減肥，然後過段時間沒有實現，再建立個目標，我要減肥…如此反複反複再反複…

　　腸胃的欲望和我們的懶惰一樣是無止境的。現在吃的越來越複雜，吃的越來越美味，但也吃的越來越不健康了!

　　說一說減肥路上磕磕絆絆的減肥秘籍~

　　1、不喝肉湯

　　肉湯好喝，也說湯裏營養豐富，但其實肉湯裏就是油脂和調料味。肉湯泡飯挺好吃的…但是我們要拒絕，要格外注意。如這些油脂被身體吸收的話，它們可是在你的腰部大腿部瘋狂生長的。

       2、避免吃糖

　　糖和肥胖的關係，想必不用多說。那不是奶茶和我的關係，是我和肥胖的關係…

　　糖食品熱量高，吃多了容易發胖。還是少吃甜品，少喝奶茶飲料…而且還要少吃些白米飯、白麵條…因為也有糖…

　　3、少躺著

　　吃了就坐就躺是減肥之大忌，體重也會隨之悄然增加。

　　飯後散步30分鍾就可以消耗掉一碗白米飯的卡路裏，你可以選擇吃完散散步，對體型和腰腹曲線的保持都有作用。

       4、避免吃過燙的食物

　　要說的是“趁熱吃”一點都不好，因為燙嘴…燙食道…

　　但是最主要的是那些習慣趁熱吃的朋友，吃的都特別快，這就導致食物不能充分咀嚼，腸胃的消化就出了問題，也容易出現便秘。

　　事實證明剛出鍋的食物熱量會比較高，對於減肥的你，不建議趁熱吃。