減肥不花錢 7招輕鬆搞定

　　１．刷牙踮起腳尖
　　
　　在刷牙的時候能夠堅持踮起腳尖１０秒，放下，這樣重複的運動，很輕鬆，但可以幫助塑造良好小腿線條。但如果是想減手臂的ｍｍ，可以舉起不刷牙的另一支手臂，再換邊。這樣也可以幫助減手臂。
　　
　　２．上樓梯保持兩格一步
　　
　　在上樓梯時如果能保持兩格一步的習慣，可以幫助塑造良好的腿部線條，而且還可以提臀。
　　
　　３．提前一站下車
　　
　　很多人都會花錢去健身房鍛煉，想以此達到減肥的效果，我想大多的人應該都沒有堅持吧，每天打車上下班的人可以提前一站下車，這樣可以達到減肥健身的功效。
　　
　　４．隻做板凳的１／３
　　
　　我想不論上班上學的人都是避免不了坐著工作，但長久的坐姿會導致肥胖．如果能堅持隻坐板凳的１／３，不僅形成優美坐姿，給人良好印象，還可以塑造上翹臀型。何樂而不為呢？