你為什麼越減越肥(2)

　　飲食偏向重口味：油炸食物在減肥期間是大家公認的天敵，可是如果隻針對油炸食物做飲食控製，那就不對了！不少減肥朋友的晚餐隻吃鹵味，可是鹵味的調味料都重得嚇人，重口味的飲食會使體內新陳代謝變慢，也會讓體形呈現水腫狀態，因此建議清淡飲食為主才是上策！
　　
　　運動３０分鍾：運動要達到３０分鍾以上才能有消耗脂肪的效果，可是對於平常就不太運動的人來說，３０分鍾似乎很難做到，所以在開始運動時請不要給自己壓力，隻要抱著有動就好的心態，讓運動成為習慣再加長時間，才是正確的態度。