10個飲食訣竅讓你天天瘦

　　1、常吃蔬果。
　　
　　要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜以及全麥麵包，這些都是減肥的最佳食品。
　　
　　2、均衡膳食。
　　
　　每天按計劃平衡部署自己的飲食，時刻要留神、不可濫吃。要減緩吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
　　
　　3、熱量要均衡。
　　
　　請記住這條黃金的減肥定律：熱量的攝入量必需多於你的耗費量。
　　
　　4、樹立良好的生活方式。
　　
　　請記住你是在學習一種“生活的方式”，改正以往的不良飲食和生活習慣。
　　
　　5、製訂減肥目標(期望的體重)。
　　
　　把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。