春節如何有效瘦身減肥(2)
第二步：迅速瘦腰穿靚裙
Step1：
這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力下向，使整個下身接觸地麵，再拉起。重複此動作2組，每組20次。
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