7種最有損健康的減肥法(5)

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　　５、排毒節食法
　　
　　排毒法瘦身在加州南部很流行。節食者連續十天每天飲用數次混合檸檬原汁、楓糖漿和辣椒之飲品進行排毒。作法是每天晚上先喝一杯通便茶，隔天早上再喝下一升的鹽水，接著當天喝８￣１２杯上述之楓糖檸檬水；據說這樣可以清洗消化道及內髒，但目前並沒有任何研究證實我們的消化道及內髒需要外力幫忙排毒。這種節食法的熱量介於６５０￣１３００卡路裏，且缺乏如蛋白質、鈣、鐵和鋅等重要營養素，一旦恢複正常飲食很容易複胖。