減肥好方法：不吃晚飯能減肥嗎？女性減肥吃什麼？

　　許多減肥人士都會秉承著一個觀點，就是晚上不吃飯就能夠減肥。可能一開始的時候，許多人還能挺一挺餓一下肚子，但是堅持不了多久就立刻回到了吃晚飯的隊伍當中，甚至是比之前還要能吃了，那麼最後也就悄悄地胖起來了。

　　那麼，網上流傳的晚上不吃飯就能減肥到底是真是假?不吃晚餐真的能減肥嗎?接下來就讓我們一起來了解一下。

　　一、不吃晚飯能減肥嗎

　　1、容易長胖

　　可能有的人會說某某某晚上不吃飯就能瘦，沒錯，因為少吃一頓就會減少熱量的攝入，但如果是這麼說的話，每天不吃不喝豈不是更瘦?

　　所以，不吃晚飯不能減肥，而且還很容易出現反彈。如果說真的想減肥的話，建議最好是可以控製一天的總熱量，然後一日三餐不要吃的太飽，但一定要顧及到食物的營養健康。

　　2、不能長壽

　　之前網上還流傳說不吃晚飯能夠長壽，但要注意的是，這個結論得出的基礎有個關鍵點，那就是動物實驗，我們可不是實驗中的小白鼠，我們人類的生活也並不是像小白鼠一樣。