女生可以快速減肥瘦腿的方法，八個瘦腿秘訣一月見效

　　怎樣可以快速減肥瘦腿

　　一、按摩

　　按摩是去水腫得有效方法，在按摩的時候會刺激穴位，讓血液、水分得到流通，緩解筋脈曲張。在腿上塗抹按摩精油，握拳頭用手背關節從腳踝處往上推，敲打小腿的地方幫助放鬆。

　　二、走樓梯

　　走樓梯是最方便的瘦腿方法，讓腿型變得均勻。每次爬兩層樓，抬起後跟達到刺激肌肉效果，小腿不會變粗。

　　三、踩自行車

　　自行車上下班能夠鍛煉到腿部，讓大腿和小腿均勻運動，比一直坐在公交車上有用得多。

　　四、靠牆九十度

　　躺在床上臀部對著床，雙腳靠在牆壁上，依靠牆體伸展成九十度，能夠讓長時間站立的腿部血液回流，加速代謝。

　　五、側邊抬腳

　　側躺著看電視的時候，手扶著腦袋，一隻腳抬起來六十度暫停十秒，落到三十度的地方暫停十秒，可以鍛煉到側邊的肌肉。

　　六、乒乓球按摩

　　坐著的時候將兩顆乒乓球放在腳心來回按摩，能夠按摩腳底穴位，還能夠讓小腿感覺到舒適。

　　七、前抬腿

　　坐在椅子上的時候，腳尖指頭回勾，向前抬腳到九十度，感受到膝蓋韌帶的拉伸，保持五秒放下。

　　八、泡腳

　　泡腳是最簡單的方法，將熱水和精油混合在高木桶中，浸泡一刻鍾後用按摩棒敲打小腿，就能夠讓小腿加速循環。

　　這八個辦法能夠讓腿部變得更加纖細，同時塑造漂亮的腿型，你還不趕緊做起來!

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