月經期間什麼好減肥，月經的最佳時間瘦身效果更顯著

　　月經期間什麼好減肥

　　1、 聖女果

　　在月經期間容易有水腫問題，吃聖女果有助於加快水循環，幫助身體下肢避免靜脈曲張。聖女果最好在新鮮的時候生吃效果才好。

　　2、 香蕉

　　香蕉是幫助排泄的水果，它的纖維量和鉀含量都很高。香蕉本身的熱量低，具有強烈的飽腹感，可以減少其它飲食的攝入。

　　3、 西柚

　　西柚比柚子、香橙的營養含量更高，熱量很低。它能夠幫助脂肪分解，幫助水分排出，能夠滋養女生的皮膚。

　　4、 榴蓮

　　榴蓮的滋養效果很好，能夠活血散淤，在正餐中加入一點食用能夠將加速循環。但是榴蓮屬於熱性水果，所以不能多吃。

　　5、 木瓜

　　木瓜可以幫助肉類分解代謝，減少脂肪在體內的積累。它的可以清除體內脂肪，在月經時期幫助排出積累的廢物。

　　6、 無花果

　　無花果裏麵有大量的纖維，可以達到暢通排泄的效果。它可以和肉類一起煮，可以減少油膩的口感，防止脂肪在體內的積累。

　　7、 番石榴

　　番石榴的纖維多，直接吃或者泡茶都有很好的減肥效果。番石榴本身的卡路裏不高，怎麼吃都不會胖。

　　在月經的時候吃這7種食物，控製食量不要吃甜品，可以讓你瘦的更快。月經的時候要以健康為主，再考慮減肥，飲食上尤其要保證熱量。

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