減肥食譜吃什麼水果，六種水果讓你迅速瘦十斤

　　一、梨子

　　梨子的水分多，清涼解火還有飽腹感，最重要的是它本身熱量很低，不會造成身體負擔，能夠促進人體循環，緩解減肥時候煩躁的心情。

　　二、香蕉

　　熟透的香蕉能夠促進腸道活動，所以它也成為了減肥人群的首選，防止減肥時期出現便秘的問題。香蕉在黑醋裏麵浸泡過的效果更好，能夠加速脂肪分解，防止油脂在身體中沉積下來。

　　三、番石榴

　　番石榴的卡路裏非常低，同時纖維高，吃起來是比較有咀嚼感的。它能夠促進脂肪運動排出體外，不喜歡吃番石榴的人也可以選擇榨汁的方法飲用。

　　四、青蘋果

　　青蘋果的減肥效果比紅蘋果要更好一些，因為青蘋果的維生素含量高，而且口感酸甜，當做配餐能夠減少食量。

　　五、山楂

　　山楂能夠促進腸道消化，提高消化能力。它會增加胃酸，所以不能在空腹的時候吃，會導致反酸惡心，傷害腸胃的正常功能。

　　六、橙子

　　橙子有大量維生素C，能夠讓身體的循環加快。而且它的口感香甜非常受人喜歡，能夠帶來愉悅的心情。橙子的纖維多，可以攜帶著廢物排出體外，達到減肥瘦身的效果。

　　減肥的時候吃水果能夠保持體力，補充水分和各種營養物質，避免身體營養失衡。但是也不能隻吃水果，還是要補充蛋白質、油脂、碳水等多種營養。最好在吃飯前吃水果，能夠促進消化，還可以讓正餐少吃一點。

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