燕麥片怎麼吃減肥？燕麥片瘦身的正確食用方法

　　燕麥片怎麼吃減肥

　　一、牛奶燕麥粥

　　燕麥本身有植物清香，沒有什麼味道，為了增加口感會和牛奶搭配，增加了奶香味會讓燕麥變得更加好吃。燕麥片先煮熟，放入牛奶煮開。覺得味道不夠濃還可以放入一勺淡奶油，不需要再加白糖了。

　　二、酸奶燕麥杯

　　燕麥酸奶杯符合女生的甜品口感，燕麥煮熟後翻入酸奶冷藏，倒上堅果和水果粒攪拌後口感最佳。充滿飽腹感又低脂的酸奶杯經常被用來當做早餐。

　　三、玉米燕麥粥

　　玉米燕麥粥有兩種口感，吃起來會更有更加豐富的層次感。將燕麥放到清水中煮熟，減少水分的時候倒入放了玉米片的碗中，玉米片不需要加熱，攪拌後就可以吃了。

　　四、燕麥烘烤餅幹

　　日常補充能量的小餅幹，用燕麥、堅果和一勺花生醬攪拌好，捏成小餅幹放到烤箱中家人，烤到兩麵焦黃就可以出鍋了。

　　五、蛋奶燕麥片

　　香甜軟糯的燕麥甜品，先將燕麥放到熱水中煮熟。等到水分減少的時候加入奶粉混合，打散的雞蛋倒入馬上打圈攪拌。雞蛋就會和燕麥融合在一起，等到煮沸後關火，蓋上鍋蓋燜五分鍾，就可以享用美味了。

　　燕麥片的吃法很多，這五種快手簡單的燕麥做法早上幾分鍾就可以做好。燕麥片本身味道淡，大家可以按照自己的口味來調整。

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