想要減肥這兩種食物要少吃

編輯:東方女性2012-07-06 12:28減肥方法
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  女性完美自己的身材,知道哪些食物是不能選擇的嗎?不了解的女性,我們可以讓大家明白哦!夏天到了,穿上裙子才發現自己一冬就長出了這麼多“見不得人”的贅肉,怎麼辦好,隻有減肥呀。用美食減肥,夠簡單夠輕鬆的了吧。可是你知道什麼食物影響你的減肥效果嗎?為什麼減肥久久都不能成功,首先看看以下兩種食物你有沒有經常吃。

要減肥這兩種食物要少吃

  沙拉

  別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜並不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。

  例如:法式沙拉調料,每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡,而我們日需量約2000卡,其脂肪12.8克,我們日需量約66 克。

  同樣,意式沙拉調料每2小匙含有的熱量為137卡,脂肪高達14.2克。相比之下,豬裏脊肉每85克(1.6兩)為熱量204卡,脂肪含量為11.1 克,比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。

  建議:少放沙拉醬,或者幹脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。

  罐裝果汁

  明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質,但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧。

  可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。

  如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁裏的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。

  建議:為了身材,也為了健康著想,多吃新鮮蔬菜水果,絕對是維持窈窕身段的不二法則。

  正確的認識這些食物,知道為何完美身材不能選擇這樣的食物。希望大家謹慎選擇食物減肥方法哦