薏米怎麼吃最除濕，薏米的六種最佳食用方法

　　薏米怎麼吃最除濕

　　一、赤小豆薏米水

　　很多人用紅豆煮水，實際上紅豆的祛濕功效遠不如赤小豆。將赤小豆和薏米放到清水中浸泡三個小時，放到養生壺中煮開，第一次煮開的水祛濕效果最好，可以作為日常飲品。倒出後再放水將薏米赤小豆煮軟，當做清粥吃掉。

　　二、薏米排骨湯

　　豬排骨放入薏米能夠去腥補益，將排骨清洗後先飛水去掉血水。將薏米放到清水中和排骨一起煮，半小時煮軟排骨後加入山藥塊，蓋上鍋蓋再次燜煮半小時，放鹽調味滾開，清淡的排骨湯就做好了。

　　三、薏米花生粥

　　花生煮粥香濃又營養，薏米清洗後浸泡一個晚上。放入粳米、紅棗一起煮。雜糧粥營養全麵，而且可以防止血糖上升，不需要燉煮到非常濃稠軟爛營養更高。

　　四、桂圓薏米甜湯

　　薏米可以放到各種中式甜品中，泡過的薏米和桂圓一起放到鍋中燉煮，小火慢煮半小時放入枸杞再燉煮十分鍾，放入冰糖融化就可以食用了。

　　五、綠豆薏米粥

　　夏天的清涼好物少不了綠豆，將綠豆和薏米泡水煮熟，熬到綠豆口感變粉，湯水變渾濁濃鬱的時候就可出鍋了。

　　六、解暑薏米水

　　手邊沒有其他食材的時候，薏米泡水是最簡單的方法，可以去油排脂讓身體更加清水。薏米放到熱水壺一晚上，第二天就可以喝了，還有護發的效果。

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