準媽媽也能做的 孕動 孕婦瑜伽的好處有哪些(3)

　　6、增強身體的平衡感

　　練習了一段時間之後，你發現你的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩了，即使肚子一天天變大變沉重，你也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。你高興極了，因為你不再為走路打晃兒不穩而擔心發生意外。

　　7、呼吸順暢，改善氣短和壓抑

　　孕媽媽在練習瑜伽的過程中，刺激控製荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液循環，於是，很好地控製了呼吸，胸悶和氣短都有所改善。

　　8、改善睡眠，消除失眠

　　練習瑜伽讓你的睡眠更香了，失眠沒有了，以前怎麼躺都別扭的情形不存在了，你發現你很容易入睡，並一覺到天亮。

　　9，靈活敏銳，健康成長

　　你知道嗎?你在練習瑜伽的同時，能夠給予胎兒適當而溫和的刺激和按摩，增加了胎兒對外界的反應，胎兒可以變得更加靈活敏銳、健康成長呢。