胎位不正瑜伽來救，三個瑜伽動作幫你糾正胎位

　　如果你在產檢中，被醫生告知你的胎位開始有不正的跡象，那麼，你可以抓緊試試四個很簡單的瑜伽動作，通過這些動作的促動，胎寶寶就會自己慢慢回歸到正確的胎位上，而且，這些動作都超級簡單哦。

　　1.躺地弓腰運動

　　孕媽媽先好好的躺在瑜伽墊上，然後，慢慢地將一個靠墊放到自己後背和地麵之間，受到這個支撐，你就可以不用太用力了，然後，你的雙腿慢慢地拱起來，腰這個時候也配合著慢慢抬升一點，隻要感覺到腰部在用力就好。不要太久，立刻放鬆舒緩一下，然後再做一次，由於是在懷孕這個時期，所以，你每次做都要動作柔和一點，然後時間一定要短，隻要感覺到有點累，就不要做了。

　　2.靠牆伸腿運動

　　孕媽媽可以借助一個墊子，讓自己的腰可以有一定的抬托。然後，你的臀部慢慢地往牆體那裏靠近，差不多雙腿完全貼到牆麵上了就好了。由於你是在懷孕期，所以，腹部那裏不能太折屈，要感覺到舒適才行，而且，做這個動作的時候，你可以偶爾用手摸摸肚子，和胎寶寶交流一下，讓胎兒可以更好地去回歸正位。

　　3.趴地伸展四肢運動

　　當你的身體在伸展狀態的時候，胎兒會更容易自己慢慢轉向，所以，你有點類似趴到瑜伽墊上，然後，你慢慢地將胳膊往前伸，身體有點拱起來，膝蓋也慢慢跪地上。這樣你的腰部就會拱起來。這個動作也是不要太急促，越慢越好。

　　孕婦想要糾正胎位而做做瑜伽，也是不能太用力，而且，一定要保證自己舒適為宜，當有不適的感覺時，需要馬上停止，千萬不能勉強進行。