嬰幼兒寶寶應忌的飲食習慣

　　1、忌過早喂米糊。

　　過早喂米糊，易造成嬰幼兒營養不足，尤其是蛋白質供給不足，而且嬰幼兒對澱粉類食物的消化能力差，會導致因蛋白質營養不良出現虛胖，或發生消化不良性腹瀉。所以，最好還是等孩子4個月以後才開始添加米糊等澱粉類食物，並慢慢加量。

　　2、忌常飲涼茶。

　　經常給孩子喝涼茶，會損傷胃腸道黏膜，容易造成營養不良。少量淡茶沒有大的害處，但是，如果經常喝茶，或喝濃茶，茶中的咖啡因等對中樞神經有興奮作用，嬰幼兒喝濃茶後易出現睡眠減少、精力過剩、身體消耗增大的弊病。

　　3、忌飲食過於精細。

　　有些父母過於謹慎，給孩子吃的嬰幼兒營養食物都很精細，使孩子的咀嚼功能得不到應有的訓練，不利於其牙齒的萌出和萌出後牙齒的排列。食物未經咀嚼也不會產生味覺，既勾不起孩子的食欲，也不利於味覺的發育，麵頰發育同樣受影響。

　　4、忌以成人口感鹹淡喂孩子。

　　嬰幼兒飲食的鹹淡口感不能以成人的標準來衡量，成人感到有鹹味時，食鹽的濃度需達到0.9%，而嬰幼兒卻隻需要0.25%就可以了。食鹽的化學名稱叫氯化鈉，嬰幼兒的腎髒遠遠沒有達到成熟階段，沒有能力充分排出血液中過多的鈉，因而食鹽過多很容易使幼兒的腎髒受到損害。營養學專家建議，1～6歲的孩子每天食鹽量不應超過2克。

　　5、忌喝鮮奶。

　　嬰幼兒的胃腸道、腎髒等係統發育尚不成熟，鮮奶中某些營養成分不容易被吸收。同時，鮮奶中的無機鹽會加重腎髒負擔，使孩子出現慢性脫水、大便幹燥、上火等症狀。

　　6、忌純母乳喂養時間過長。

　　純母乳可滿足4個月以內嬰幼兒所需所有營養素，隨著孩子日漸長大，喂養到4～6個月後，對營養的需求量逐漸增多，原本母乳中所含的蛋白質、脂肪、糖以及其他無機鹽、微量元素已遠遠不能滿足孩子的營養需要。同時，母乳的分泌量以及營養價值也隨著時間的推移而明顯減少。哺乳期過長而不添加其他輔助食物，使寶寶長期依賴母乳，對其他食物缺乏興趣，就會造成營養不良、免疫力下降。純母乳喂養的時間過長，孩子對母親的依戀性越強，容易形成任性、怯懦、獨立自主能力較差的人格特征，不利於孩子今後發展。

　　7、忌像大人一樣控製脂肪攝入。

　　控製脂肪的攝入不利於嬰幼兒的生長發育。嬰幼兒如果不吃母乳，應多吃肉食及適當吃蛋類，不能喝低脂肪奶，以保證脂肪的攝入。嬰幼兒的生長對脂肪的需求量比一生中其他任何時候都多，一般嬰幼兒每千克體重每日約需脂肪4克。人體內所需熱量主要來自脂肪，嬰幼兒生出後頭24個月是生長最快的時期，也是需要熱量最多的時候。人體內每一個細胞的生長都需要膽固醇。同時，嬰幼兒中樞神經係統的發育也需要脂肪。

　　8、忌吃葡萄糖。

　　有些家長常在牛奶和開水裏放葡萄糖給孩子食用，這種做法不可取。因為多食葡萄糖會影響食欲，若長期以葡萄糖代替糖，會造成胃腸消化酶分泌功能下降，消化功能減退，導致幼兒貧血和維生素缺乏而降低抵抗力。

　　9、忌補鐵過多。

　　鐵是人所需的微量元素之一，但嬰幼兒補鐵過多會產生中毒，其症狀為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。嚴重的腹瀉可引起脫水、酸中毒、急性胃穿孔等症狀。

　　10、忌盲目補鋅。

　　鋅對嬰幼兒生長發育有著重要的作用，若缺鋅易導致嬰幼兒厭食、智力低下、異食癖等。但補鋅有講究，不能盲目補，盲目過量補鋅易造成性早熟，從而影響嬰幼兒的正常發育。嬰幼兒是否需要補鋅，補鋅量為多少，以及采取何種方式補充，需要根據醫生體檢確定後，在醫生的指導下進行。