寶寶營養食譜 4個月寶寶吃什麼輔食比較好呢

　　寶寶慢慢的長大了，4個月的時候就可以考慮添加相應的輔食了，這樣才能讓孩子營養跟上，那麼4個月的寶寶吃什麼輔食比較好呢？下麵就為大家推薦幾類適合寶寶的食譜吧。

　　粳米油

　　原料：粳米100克。

　　做法：

　　粳米淘洗好，加水大火煮開，調小火慢慢熬成粥。粥熬好後放3分鍾，然後用勺子舀取上麵不含飯粒的米湯，放溫即可喂食。

　　營養秘訣：粳米富含澱粉、維生素B1、礦物質、蛋白質等。

　　香蕉蘋果泥

　　原料：香蕉，蘋果。

　　做法：將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鍾，取出晾涼後，喂食寶寶。

　　營養秘訣：

　　香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收，因此，是有效的便秘食療品。

　　提醒一點，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調，要適當加熱再給寶寶吃。

　　鮮玉米糊

　　原料：新鮮玉米半個

　　做法：

　　1、用刀將洗幹淨的新鮮玉米的玉米粒剝下來，放到攪拌機理攪成漿。

　　2、用幹淨的紗布進行過濾，去掉渣。

　　3、將過濾出來的玉米汁放到鍋裏，煮成糊即可。

　　營養秘訣：

　　玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、A)、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養活性物質，能提高人體免疫力，增強腦細胞活動，健康益智。

　　胡蘿卜山楂汁

　　原料：新鮮山楂1～2顆，胡蘿卜半根。

　　做法：

　　山楂洗淨，每顆切四瓣；胡蘿卜半根洗淨切碎。

　　將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鍾後用紗布過濾取汁。

　　營養秘訣：

　　山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增進寶寶食欲。