寶寶營養食譜 4個月寶寶吃什麼輔食比較好呢

編輯:東方女性2015-11-28 09:44育兒常識
字體:
瀏覽:243次

  寶寶慢慢的長大了,4個月的時候就可以考慮添加相應的輔食了,這樣才能讓孩子營養跟上,那麼4個月的寶寶吃什麼輔食比較好呢?下麵就為大家推薦幾類適合寶寶的食譜吧。

  粳米油

  原料:粳米100克。

  做法:

  粳米淘洗好,加水大火煮開,調小火慢慢熬成粥。粥熬好後放3分鍾,然後用勺子舀取上麵不含飯粒的米湯,放溫即可喂食。

  營養秘訣:粳米富含澱粉、維生素B1、礦物質、蛋白質等。

  香蕉蘋果泥

  原料:香蕉,蘋果。

  做法:將香蕉和蘋果刮成泥,上鍋隔水蒸3分鍾,取出晾涼後,喂食寶寶。

  營養秘訣:

  香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收,因此,是有效的便秘食療品。

  提醒一點,寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強,會造成寶寶腹瀉和脾胃失調,要適當加熱再給寶寶吃。

  鮮玉米糊

  原料:新鮮玉米半個

  做法:

  1、用刀將洗幹淨的新鮮玉米的玉米粒剝下來,放到攪拌機理攪成漿。

  2、用幹淨的紗布進行過濾,去掉渣。

  3、將過濾出來的玉米汁放到鍋裏,煮成糊即可。

  營養秘訣:

  玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、A)、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養活性物質,能提高人體免疫力,增強腦細胞活動,健康益智。

  胡蘿卜山楂汁

  原料:新鮮山楂1~2顆,胡蘿卜半根。

  做法:

  山楂洗淨,每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗淨切碎。

  將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內,加水煮沸,再用小火煮15分鍾後用紗布過濾取汁。

  營養秘訣:

  山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增進寶寶食欲。