嬰兒飲食調理 飲食調理打造寶寶健康體質

　　如何通過飲食調理打造寶寶健康體質 ，體質養生是中醫保健養生的重點內容之一，對於寶寶而言，也可以通過飲食調理體質。

　　現代營養學研究發現，有些食物不僅含有人體所需的一些營養素，而且含有生物活性物質，可以激活人體的免疫大軍，進而加固對入侵病毒的防禦之盾。

　　1、富含“幹擾素誘生劑”的蘿卜和蘑菇

　　任何一種病毒侵入人體後，都需要寄生在人體的細胞中，進行複製、繁衍，才能形成氣候，使人患病。“幹擾素”的作用，就是幹擾病毒的複製、繁衍，阻止它成氣候，從而達到防病的目的。

　　“幹擾素誘生劑”可以使人體產生“幹擾素”，它存在於某些食物中，尤以蘿卜所含“幹擾素誘生劑”最豐富，其次為蘑菇。白蘿卜、青蘿卜、紅皮蘿卜、心裏美蘿卜等，生吃細嚼最具“藥效”。涼拌蘿卜絲，既是脆生生的開味小吃菜，又是“平安藥”。蘑菇也含有“幹擾素誘生劑”，無論葷素菜加些蘑菇，既提味，又防病。

　　2、富含“抗氧化物”的番茄和胡蘿卜

　　如果把引起感冒的病毒比做“矛”，把人體的免疫大軍比做“盾”，“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的營養素主要有番茄紅素、胡蘿卜素和維生素C。

　　3、綠葉菜維護體內環境

　　如今，小餐桌上不會缺少肉、魚、蛋、蝦。但是，如果讓寶寶光吃“肉肉”就飽了，那可能會逐漸使寶寶的機體處於“亞健康狀態”，稍有“風吹草動”就容易生病。

　　4、酸奶清理腸道的“生物掃帚”

　　酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌為益生菌，在腸道中起著“生物掃帚”的作用。腸中常清，機體的內環境更穩定。需要注意的是，從冰箱中取出的酸奶，應先放置在室溫下，待溫度適宜時再給寶寶喝。