哺乳期不能吃的東西 中年哺乳期能喝酒嗎

　　現在生活都沒有了太多壓力，有很多媽媽在自己中年時期可能會生個寶寶，有些哺乳期媽媽可能會覺得自己的抵抗力足夠好，飲食方麵應該不用注意，這樣的觀點其實是錯的，那麼中年媽媽們在哺乳期能喝酒嗎？缺鈣怎麼補？不能吃的東西又有哪些呢？我們來文中尋找答案吧。

　　中年哺乳期能喝酒嗎？

　　1、很多中年的媽媽們可能平時都比較愛喝酒，我們都知道，即便是達人喝酒都會對身體不好，更何況是寶寶呢，寶寶的抵抗力很低可能會產生過敏，所以請媽媽們不要喝酒。

　　2、哺乳期女性最好不要喝酒，否則會給寶寶帶來影響。酒是以大麥等為原料釀製而成的，中醫認為大麥芽具有回乳作用，用大麥釀製成的酒會抑製乳汁的分泌，所以，哺乳期婦女飲酒就會影響母乳哺嬰。

　　3、再則，酒中也含有一定量的酒精，通過哺乳進入嬰兒體內，影響嬰兒的大腦發育。 即使是少量的酒，也會通過乳汁進入寶寶體內。

　　4、在哺乳期，寶寶是靠媽媽的母乳來填飽肚子的，如果媽媽在哺乳期喝酒，那麼寶寶就會通過母乳吸食酒精，而酒精對寶寶的神經係統影響是特別大的，母乳酒精含量過高對寶寶的腦部發育也有一定的影響。

　　5、哺乳期女性攝入酒精時，會抑製乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。 哺乳期女性最好不要喝酒，其中所含的酒精會影響到乳汁的分泌和寶寶的健康，請一定要謹慎。

　　乳母補鈣可通過4條途徑

　　1、飲食供應營養豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日補充2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。

　　2、少吃不利於鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。

　　3、多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進人體維生素D合成，維生素D主要作用：調節鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。

　　哺乳期不能吃的東西

　　1、冷飯

　　冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

　　2、辛辣、刺激性食物

　　如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。