如何讓寶寶健康過年 飲食鐵律 是關鍵

　　過年啦!無論是走親訪友還是人來客往，自然而然的就多出了一些“大吃大喝”的機會，而對於小寶寶來說更是“吃喝玩樂”的好時機!但是，小寶寶的身體機能尚未發育成熟，腸胃方麵也是相對較為嬌嫩，作為父母更應該在過年期間對孩子飲食格外注意!

　　1、作息紊亂，樂極生“病”

　　春節長假期間，忙碌一年的家長們終於有大把輕鬆的時間，於是一些家長就不再規律地作息，甚至是熬夜打牌、聚會聊天，一日三餐變成了兩餐甚至是多餐，飲食時間也因此變得不規律。孩子受到成人作息的影響，其作息時間、飲食規律難免會出現紊亂。有些家長為了減少照顧孩子的時間，會給孩子較多的零食，從而影響其正常吃飯，進而惡性循環，孩子也不可避免地患上了“節日飲食綜合征”。腸胃抵抗力差一點的寶寶，因此會出現腹瀉、消化不良等症狀。

　　2、大餐當道，營養“過剩”

　　過年期間的菜肴多以的雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等為主，各式肉類占據了餐桌的半壁江山。雖然適量的動物性食品可提供豐富的優質蛋白質，但主食、植物性食物的均衡營養也很重要，若這部分的攝入量不足，不僅會增加孩子胃腸道、腎髒的負擔，還會由於膳食纖維等攝入不足而頻現便秘、消化不良等狀況。

　　3、麵對疼愛，不忍“說不”

　　節日期間，有些孩子會隨著大人走親訪友，寶寶的社交圈也會增大，接觸各種美食的機會同樣也會增多，加上有老輩人的特殊照顧，孩子便“有恃無恐”，各種零食、飲料食用的數量和頻率較平時明顯增加。有時礙於情麵，家長在長輩麵前不好阻止，造成零食代替了主食，飲料代替了白開水的情況。殊不知，這些難以拒絕的愛，對於孩子的健康其實是一種傷害。孩子幼小、脆弱的胃腸道難以承受頻繁的刺激，如腹痛、腹瀉等“節日病”也會頻發。