寶寶斷奶全攻略 輕鬆斷奶不用愁(4)

　　斷奶後如何回奶

　　1、媽媽們應逐漸減少喂奶的次數，由每日3次減到2次、1次，多餘的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房鬆軟沒有脹痛的感覺。

　　2、飲食方麵，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。

　　3、斷奶後要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑製乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。

　　4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹後敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫囑服用。

 　　5、若是斷奶期間出現乳腺硬塊、局部皮膚發紅、發熱等症狀，應及時就診。

　　6、斷奶成功後，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢複彈性。

　　寶寶斷奶後的5個食譜

　　推薦1. 蛋麥糊

　　此麥糊香甜可口，富有營養。可以作為早餐、中餐、晚餐、零食食用。

　　推薦2. 火腿土豆泥

　　把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小塊黃油 吃時上鍋蒸5分鍾。

　　推薦3. 花豆腐

　　豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，其消化吸收率達95%以上。

　　推薦4. 水果藕粉粥

　　要等到水果藕粉粥自然涼，如多攪拌會變稀;此粥最好是現做現吃。

　　推薦5. 海鮮蛋餅

　　用一平底鍋，放上黃油，把所有備用料攤成一個小小圓餅，抹上番茄沙司即可