立秋後寶寶飲食十分重要，媽媽要怎麼安排更健康

　　1、 少吃冰寒食物

　　夏天的時候孩子們都喜歡喝冷飲、吃冰淇淋，簡直都停不下來。即使是兩三歲的小寶寶，看見大人在吃也忍不住要咬上一兩口的。而一些寒性的水果吃得就更多了，媽媽們一般也不會阻止孩子。一個夏天下來，就會讓身體疲乏不少。到了秋天的時候就應該有所節製。像西瓜這一類水果也過了季節，就應當少吃一些。

　　2、 滋養喉嚨補充水分

　　很多小孩因為喜歡大聲說話，都會有聲帶疲勞的病症。到了秋天天氣幹燥，很容易產生喉嚨癢、聲音沙啞等問題。所以需要在飲食上多喝水，補充一些潤肺生津的食物，比如說像梨子湯、銀耳百合湯這一些溫和滋潤的食品。

　　3、 不要大補

　　秋天大補好過冬是過去總是營養不夠年代的說法，現在的孩子一般營養都比較足夠，平時都是好菜好肉養著，所以到了秋天也不必大補。秋冬比較少動彈，反而容易形成肥胖。一些上火的食物還會讓孩子感到燥熱。所以一些清淡的纖維食物更加適合孩子的脾胃。在咀嚼的過程中可以往暢通更加通暢。孩子們的腸胃比較疲弱，所以不適合吃一些辛辣的食物，但是一些酸口的食物同樣可以開胃健脾，讓寶寶們胃口大開。

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