孩子也會“失眠”嗎？媽媽一定要掌握這3點

　　最近有家長求助孩子半夜很精神也不睡覺怎麼辦?難道失眠?用不用懲罰他?其實關於這一點家長不用擔心，孩子出現這種狀況是有一定原因分析的，隻有抓住了原因才能解決好問題。

　　1、飲食不忌口

　　因為孩子還小脾胃係統還沒有健全，這時候是需要大人們注意的，在飲食上麵不要給孩子吃不好消化的食物，也不要給孩子吃生冷的食物(等孩子長大了一點可以少吃一些)還有尤為注意的是晚上要少吃東西，不然當你在睡眠的時候消化係統還在運作，而身體卻想要休息，兩者之間就形成了對立和排斥，這就造成了寢食難安，不管是家長還是孩子都是一樣。當然，也別讓孩子吃不飽，不然孩子半夜餓醒了再吃東西反倒是影響了腸胃。

　　2、作息不規律

　　有的孩子喜歡睡懶覺，家長也是一樣的非常配合孩子，有的時候再加中午午睡休息，那麼白天的睡眠太長太充足同樣是會引起晚上睡不著的，而這一時期孩子正在長個子的時候，既然要長個子一定是要在保證睡眠中實現，可是孩子晚上卻睡不著了。所以家長一定要給孩子定製合理的作息時間，不能打亂了生活規律和身體生物鍾，隻有夜晚睡眠才是孩子生長發育的有效機製。

　　3、運動不充分

　　天氣冷了大多數孩子都喜歡宅在家裏，不出去活動活動，就相當於一整天根本沒有身體消耗，感覺不到累，所以整個人都處在興奮的狀態中。家長一定要帶著孩子去室外多走動走動，哪怕是飯後散步半個小時也是好的。值得注意的是別讓孩子玩的太興奮，尤其馬上就要睡覺之前。

　　養育孩子不易，有的時候家長們忙著自己的事情都來不及，也不是那麼細心的能注意到孩子的變化，但是要提醒一下，不能因為疏忽造成了錯誤而不可挽回，多陪伴孩子多關心孩子，也是每一位家長的義務。