如何讓孩子積極的吃飯？家長要做好這四點(2)

　　二、盡量和孩子同時吃飯並正確引導。家長們吃飯的時候，盡量讓孩子參與進來一起吃，營造一個大家都在吃飯的氛圍。孩子吃飯時，家長一定要心大，提高容忍度，不要一會兒嫌棄孩子搞髒了桌子和衣服，一會兒又嫌棄孩子吃的太慢。誰學習一項新的技能，都要有一段黑暗時期的嘛。

　　三、減少非必要的零食攝入。家裏盡量不購買存放太多零食，建立規律的定時用餐製度，那麼到了飯點，孩子自然就會產生饑餓感，當然會吃的很香啦!當然，有時候孩子真的不想吃，那就別逼著讓他吃。在沒有出現營養不良的情況下，餓一頓兩頓是不會有問題的，反而更能讓孩子產生饑餓感，對吃飯的興趣也大大提升。

　　四、建立原則和規矩並嚴格執行。建議家長以身作則，吃飯時關掉電視、手機，收走孩子玩具，讓孩子明白這個是規矩。千萬不能讓孩子一邊吃飯一邊看動畫片，這簡直就是“自殺式”的喂飯，久而久之，就演變成了一定要看電視玩手機才肯吃飯。改變養成很久的壞習慣，孩子肯定會反抗，所以提前做心理建設就很重要。在正式執行前，把規矩立下來並提前告訴寶寶，讓他有個心理接受的過程。

　　簡單總結下，做到以下三點，娃自己吃飯就指日可待了。不要用看動畫片、玩手機、吃糖等作為吃飯的交換條件;不要在寶寶表示吃飽的時候追著喂;如果孩子不吃飯就把食物收走，不要把戰線拖太長，餓了他自然就要吃了。

　　最後還想說一下，改變不是一朝一夕的，需要全家人共同努力配合和改變的過程。另外，還有一點很重要，衡量孩子到底吃的好不好，不要糾結於某一餐，要看他這一周都吃了什麼、營養攝取是否均衡，這才是最靠譜的。