怎麼讓3歲寶寶自己吃飯？家長不能約束，做到這五點就不晚

　　1)按時和父母一起坐在餐桌上進餐。通過這個規則讓孩子感受到家庭的氛圍，和感受吃飯的時間節律。這個環節中不要讓孩子有特殊感，最好他和大家一樣，獨立坐立，有自己的餐具，自己的座椅，他的餐具座椅等用具都可以他自己可挑選。給他一個緩衝的時間來體驗自己做主的感覺。

　　2)他喜歡吃什麼可以自己挑選，但是類別可以父母來控製一下，主食，蔬菜，肉類各三分之一，營養要均衡。為什麼要這樣吃，可以通過繪本，故事和遊戲來讓孩子了解。這個環節是好身體的關鍵，好的身體對於孩子來說受益無窮，吃什麼就是什麼。

　　3)全程自己吃飯，沒有喂飯。要求盛到自己小碗裏的全部吃完，如果剩飯，兩餐之間的零食取消。給孩子配餐要注意適量，如果他確實不餓，要教他下一次要表達出來，如何表達，這樣你就會少給他一些。或者吃完再加。

　　4)不能弄髒桌麵，吃的到處都是。這個要求是訓練孩子對自己行動的控製能力和約束能力。對於自己肢體的控製是對大腦的一種體操。

　　5)吃完後把自己的餐具送回洗碗台。這個培養他自己獨立感和做事有始有終的的意識。這個環節要注意的是全家都要這樣做，邊做邊說。同時鼓勵他。後麵形成習慣就很自然了。

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