3歲寶寶不午睡怎麼辦？家長記住不要強製寶寶睡覺

　　1、孩子不午睡會影響晚上睡眠嗎?

　　每個孩子的睡眠時間都是不同的，有的孩子可以通過夜間的午睡情況就可以得到充分休息，所以也就自然不需要在白天補充睡眠，比如3歲到5歲的孩子，就會出現午睡困難的情況，這個要知道其實對於不同年齡段的孩子需要的睡眠時間也是不同的。

　　可以參考以下這張圖，我們就會知道適合孩子睡眠的時間和可接受的時間，深藍是推薦的睡眠時間，淺藍色是可接受的，而所謂的可接受，就是如果孩子沒有達到推薦的睡眠時間，那麼在不影響孩子生長發育和精神狀況下，可以接受的睡眠時間。

　　2、孩子不午睡，下午沒有精氣神怎麼辦?

　　在這裏建議家長可以嚐試這樣的方法：在幼兒園午睡時間到了的時候，不用要求孩子早早躺下，可以先和不午睡的孩子一起玩，之後再去睡覺。這樣不僅可以更好的幫助孩子進入睡眠，也會保證孩子下午的精氣神。

　　另外，如果孩子中午實在無法進行午睡，不如取消午睡，可以選擇晚上讓孩子早早入睡也是一樣的。總之，別去刻板的讓孩子做事情，比如午睡的時候有的老師會不允許孩子說話，這就導致有些膽小的小朋友尿了褲子也不敢說，甚至是因此害怕去學校等等。

　　雖然幼兒園有幼兒園的規則，每個家長心中也有對孩子的要求，但是尊重孩子的需求並靈活的運用，會讓孩子輕鬆的適應，會有一個更好的效果。

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