孕期保健知識 wifi對孕婦的影響大嗎

　　wifi的輻射到底有多大?

　　輻射的強度和距離成反比，也就是人體距離家中無線路由器的距離越遠，所接受的wifi輻射就越小。我們家中常見的無線路由器，其工作功率在30-500毫瓦之間。而根據專家測試，在wifi天線旁1厘米處測得其功率密度為9.1微瓦/平方厘米。

　　WiFi信號對孕婦的影響有多大?

　　根據國際非電離性輻射委員會製定的安全上限，人體承受的安全輻射範圍為10瓦/平方米。可見，wifi的輻射強度，對人體的影響是微乎其微的，基本在安全範圍內。而且它能夠影響的也僅僅是人體皮膚表麵，隻要不是緊貼著身體，產生的輻射都基本可以忽略不計。所以Wifi不會對寶寶產生不利影響，準媽媽們是可以正常使用的。

　　事實上，除了wifi，我們平常使用的手機、電腦、電視、冰箱、微波爐都會產生輻射。而目前根據相關專家的測試以及臨床醫學研究，並沒有證據表明日常非電離輻射(即日常生活中電器所發出的輻射)會導致孕婦流產率、胎兒畸形率的提高，也不會導致新生兒出生體重過低。

　　建議：孕婦不要長時間近距離接近wifi信號源

　　雖然wifi對人體的影響微乎其微，但我們還是建議家中無線路由器應盡量安裝得離人遠一些，不要安裝在床頭附近或放在書桌上，準媽媽應盡量避免近距離、長時間接觸wifi信號源。這樣也能讓自己和家人(特別是長輩)更加安心。

　　孕期要避免哪些輻射

　　1、微波爐的輻射

　　有關科學報告指出在微波爐中，食物的分子被高頻的電磁波振動，產生熱量，可以烹熟雞或魚。關鍵的問題是，如果微波爐密封不好，微波也同樣振動旁邊使用者身上的分子!由此可以看出，微波也可能給人帶來危害，尤其是在懷孕初期，這有可能會導致胚胎的畸形。

　　2、電磁爐的輻射

　　電磁爐發射的電磁場很高，比冰箱高出上千倍，甚至上萬倍。人們信任電磁爐烹製食品的質量，但是很少有人對它可能帶來的影響提出質疑。麵對這種缺乏確定結論的情況，專家們建議：孕婦應當避免接觸電磁爐。妊娠期，丈夫要主動承擔做飯的責任，讓妻子和未來的寶寶遠離不良電磁波的危害。

　　3、複印機的輻射

　　準媽媽使用複印機時，身體距離機器30厘米為安全距離。目前市麵上較新型的複印機把有輻的部分裝在底盤上，這種複印機對身體危害較小

　　4、電腦的輻射

　　電腦周圍會有高頻電磁場產生，孕早期長期使用電腦可影響胚胎發育，增加流產的危險性。另外，長時間坐在電腦前，將會影響準媽媽自身心血管、神經係統的功能，盆底肌和提肛肌也會因勞損影響正常分娩。

　　5、電視機的輻射

　　一般來講，電視機在出廠前都已做了嚴格的檢測，其電離輻射率不超過0.5毫倫，不至於對人造成放射線的危害。但放射線本身是一種能量，它產生的二次效應的能量傳遞，將對人體產生危害。

　　科學家對每周接近熒光屏20小時的70多位準媽媽進行的調查結果表明，其中20%的準媽媽發生自然流產。因此提醒準媽媽，不要一有時間就坐在電視機前，而應多到室外活動，每天看電視不宜超過3小時。

　　6、裝飾材料的輻射

　　家中使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性汙染，如家庭裝修使用的壁紙、壁布、塗料、塑料、板材等，釋放出大量有害氣體，致使居室空氣汙染嚴重。因此，無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，也可以穿現在很流行的防輻射服。

　　總之，懷孕期間，孕媽可以不時出去散散步，不要總是呆在家裏。

　　①乳房衛生。孕後期應經經常使用的肥皂檫洗乳頭，以防哺乳時發生乳頭裂傷，引起乳腺炎。如乳頭凹陷可每曰用手將乳頭輕輕向外牽拉，避免在給新生兒哺乳時造成吸吮困難。

　　②性生活。孕早期和孕晚期，應避免性生活，以防成早產或感染。

　　③睡眠和休息。孕婦需要充足的睡眠，以每天不少於8小時為宜。還需要保證以每天午睡1小時為宜。充分休息可解除疲勞，對胎兒及母體均有益。室內空氣保持清新舒適。

　　④大、小便。在孕期間因為子宮逐漸增大，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻、尿急及便秘。為了防止便秘，應多吃含纖維豐富的蔬菜和富含多種礦物質、 維生素的水果等。孕婦應養成每曰一次大便的習慣。如有便秘，不要亂吃瀉藥，以此避免造成流產。

　　⑤清潔衛生。孕期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。在孕晚期不宜盆浴，以淋浴為宜，避免髒水進入陰道引起感染。孕後陰道白帶增多，每天應用溫水清洗外陰，要經常更換內褲。

　　⑥勞動和鍛煉。健康孕婦能夠照常工作或參加一般勞動。適當的勞動或運動有益於身體，但應避免重體力勞動，因為劇烈運動、過度用力會造成流產或胎盤早期剝離，這對母子都是十分危險的。

　　⑦孕期用藥。在孕期不能夠濫用藥物，因為特別多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎。抗生素、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外，還可能造成胎兒畸形。所以，必然在醫生指導下用藥。

　　⑧飲食營養。孕婦要關注增強抵抗力，飲食要多樣化，關注營養的攝取，多吃富含鈣、鐵的食物，多吃水果、蔬菜。

　　⑨用藥必須要小心。第一期妊娠早期(0~3個月)：是胚胎各組織器官形成時期，是胎兒生長發育至關重要的時期，也是胎兒最易致畸形的時期。這一時期孕婦往往會發現程度不一的妊娠反應，如惡心、嘔吐、食欲不振等，此時要關注，膳食調配上應多樣化，營養要豐富全麵，以清淡少油膩為主，少食多餐。如果妊娠反應特別大，吃下去的食物被嘔吐了，要繼續補充回去。同時要關注不要吃太涼的食物，如螃蟹、甲魚等盡可能少吃，以此避免造成流產;還有生冷、含有刺激性、油膩的食物也盡可能少吃;要忌煙、忌酒，避免飲用濃茶和咖啡等刺激性飲料;對於有輻射的或者有害物質不要接觸;要盡可能避免感冒等疾病，此時用藥必須要小心，否則會致胎兒畸形。一旦生病了要告訴醫生你已經懷孕了，使醫生在給你配藥時關注這個因素。

　　溫馨提醒：第三期妊娠晚期(7個月以後)：這一期是胎兒生長發育最迅速的時期，也是胎兒大腦細胞增殖最快的時期。所以妊娠晚期營養素的供給量要達到或超過中期的水平，孕婦每天除了食用上述食物外，此時應適當補充對胎兒大腦發育有好處的食物，如核桃、蝦、菌類(蘑菇等)，同時還有補充含碘的食物，如海帶、紫菜等。飲食以少食多餐為原則，每日餐次可增至五六餐。同時要保持體內的酸堿平衡。水果可吃些蘋果、香蕉、柑橘、棗、葡萄、檸檬等。這一時期的孕婦易出現水腫，膳食中應控製鹽的攝入量，對有明顯下肢浮腫者，應避免食用鹹肉、鹹魚、鹹菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。