怎樣預防妊娠紋 七招讓你遠離孕期妊娠紋

　　孕媽媽在到了孕中期以後，除了越來越大的肚子以外，身體其它部位也會發生變化，不僅是容貌上，還有乳房、大腿等部位亦相繼出現色素沉著和妊娠紋。那麼，怎樣預防妊娠紋呢？

　　1、增強皮膚彈性

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

　　推薦方案：

　　（1）吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性；控製糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

　　（2）每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　2、控製體重增長

　　在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控製在11-14公斤。

　　推薦方案：

　　（1）正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內髒進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　（2）調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅幹和沙拉。

　　（3）適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢複。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　（4）要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

　　5、防止妊娠紋護體油自製DIY

　　準備材料：強生嬰兒潤膚油、美容護膚用的VE膠囊。

　　製作方法：用2-3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油裏。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。

　　6、腹部總是癢個不停

　　經常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨，這是因為肚皮擴張造成的皮膚搔癢，可以塗抹一些保濕乳液或按摩霜，來減輕、舒緩症狀。

　　但是如果孕婦癢到睡不著覺，並發現從肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一塊一塊大的斑塊時，就必須請教醫師了，可能是患了癢疹。為何會出現癢疹？至今原因未明，但根據統計，通常在懷孕的後三個月產生的癢疹，雖然不會危害孕婦及胎兒的健康，卻會造成孕婦的痛苦，有些甚至癢到睡不著覺。對此，醫師會開立處方如：止癢藥或口服藥，做為治療方法。

　　7、記住！不要選擇A酸保養品

　　一般有通過政府認證的保養品，皆可以使用，並盡量選擇針對孕婦設計的保養品，因為它會采用適合孕婦和胎兒健康的配方。切記不要選用含有A酸的保養品，尤其是口服的產品，因為它有致畸胎的副作用，刺激性比較大。其它溫和性的保養品孕婦都可以選用。