懷孕的時候應該多吃什麼？少吃什麼？生完寶寶後才不會一下子變成胖子！

　　懷孕是一間很幸福的事情。因為你已經有了屬於你們愛情的結晶了。但是懷孕雖然很幸福，但是對你的身材來說可能就有那麼一點悲哀了。很多的女性朋友在懷孕之後體重一直上漲，生完寶寶之後就回不去以前苗條性感的身材了。所以發胖的人有時候真的很羨慕那些明明一樣懷孕的別的媽媽們。好像他們懷孕長肉都隻是長肚子裏麵寶寶的，增的體重也隻是肚子裏麵寶寶的，生完孩子之後又恢複到了懷孕前的身材，真的是非常的羨慕。

　　其實也不用羨慕，隻要在懷孕的時候注意一下自己的飲食，你也可以做到他們那樣長胎不長肉的。不過這裏要說一下寶寶的營養都是來自媽媽的，所以媽媽們千萬不能節食哦!不然寶寶就不能很好的成長了。畢竟寶寶才是最重要的。

　　那麼要怎麼控製自己的飲食呢?這裏小編給大家推薦三種食物要經常吃。

　　1. 蘋果

　　不管你是屬於懷孕的哪一個時期，蘋果都是非常適合吃的水果。蘋果含有很豐富的維生素和鐵元素，鋅元素。這些物質可以使得我們的皮膚具有彈性，使得肚子慢慢變大的時候不至於產生很難看的妊娠紋，使得肚子光滑一些。

　　2. 豆製品

　　不管是在什麼懷孕期間，豆類也都是很好的食品。寶寶在肚子裏麵會慢慢的變大，有時候會壓迫到我們的胃部等一些消化器官，所以很多媽媽會很容易反胃。特別是在聞到肉類的時候，所以很多媽媽在後麵開始變得喜歡吃素食，而豆類的食物就很適合這些媽媽們。

　　3. 瘦肉

　　瘦肉可以很好的幫助媽媽們補充需要的鐵元素。所以很適合一些容易出現孕期易貧血的媽媽們。瘦肉裏麵還有很高含量的蛋白質等營養，也都是媽媽們很需要的營養成分，所以孕期食用瘦肉對寶寶的好處還是很大的。

　　而如果你很怕懷孕之後胖這麼辦呢?在懷孕期間的時候盡量不要吃過於油膩和含糖量過高的食物。隻要控製好這兩類食物的攝入量，那麼你就能很大的減少孕期發胖了。

　　所以不要為了懷孕變胖這個事情太過的煩惱。健康飲食是很重要的。

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