孕期如何預防痔瘡 教你幾個小妙招

　　痔瘡是常見的一種疾病，而對於孕期的孕婦來說，也是非常容易出現的症狀，那麼你知道孕期要如何預防痔瘡嗎?要是你不清楚的話，下麵小編就教你幾個小妙招吧。

　　勤喝水

　　在孕期的時候因為活動比較少，所以食物的消化能力會受到一定的影響，所以在生活中要多注意水分的補充，這樣可以幫助清除腸道的毒素，而且可以促進排便，這樣就可以幫助預防痔瘡的作用。

　　適度運動

　　孕期的時候由於久坐不動，會導致孕婦的機體活動受到一定的影響，當然也包括了消化能力，因為腸道蠕動的次數變得越來越少，而這時候可以適度運動，這樣不僅可以增強體質，還可以幫助緩解便秘的症狀，是可以很好的幫助預防痔瘡的好處。

　　飲食清淡，多吃蔬菜

　　孕期的時候雖然要保持適度的營養攝取，但是在飲食中也要注意，最好保持清淡食物的食入，這樣可以保證腸道的幹淨，而且蔬菜還可以幫助刺激腸胃的蠕動，這樣是有助於消化的效果，而可以減少毒素積累導致的痔瘡症狀，對於辛辣食物一定要少吃，最好還是不要吃。

　　注意個人衛生

　　女人在懷孕之後一定要注意個人衛生，最好對於自己的私處衛生要及時做好幹淨清潔，並且要幹爽的程度，這樣避免細菌的殘留，而且還可以促進血液循環，這樣是可以幫助減少婦科疾病和痔瘡的可能。

　　適度按摩

　　孕期要想預防痔瘡的情況，一定要學會適度按摩，這樣是可以讓肛門處的血液得以適當的循環，這樣對於肛門的運轉有很大的幫助，而且要注意的是，在按摩的時候要控製好一定的力度，以免傷害到腹中的胎兒。

　　適度加濕空氣

　　為了避免空氣出現太過於幹燥的情況，孕婦應該在自己的室內增加空氣適度，這樣是可以幫助預防痔瘡的情況，而且室內同時也要注意空氣流通，不要讓溫度過高，而且孕婦最應該注意的就是不要坐在別人剛起來的椅子，這樣也是不大好的行為。

　　避免久坐

　　孕期的時候雖然活動能力會下降，而且身邊的聚會也變得越來越少，這時候自己休息的時候也就越來也多，其實為了避免痔瘡的出現，孕婦還是要避免久坐，甚至沙發也要少做。

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