孕中期什麼睡姿最理想?適合自己的最重要

　　進入到孕中期，孕媽媽身體變得比較笨重，在睡眠中如果睡姿不當，會嚴重影響睡眠質量，此外，胎兒發育進入到重要階段，不當的睡姿可能會壓迫到胎兒，那麼，孕中期的孕媽媽該如何睡覺呢?看看小編帶給大家的睡姿建議吧。

　　左側臥為最佳睡姿

　　一般在孕婦產檢的時候，孕期保健醫生就會建議孕媽媽睡眠左側臥，這是最理想的睡姿，左側臥體位，雙腿蜷曲的狀態，可以促進孕婦下肢血液循環，可以減輕孕婦心髒壓力，減少下肢浮腫的狀況出現。此外，這個睡姿也是胎寶寶們最喜歡的，可以給胎兒留出足夠的空間，避免出現壓迫胎兒的狀況。

　　枕頭解決易醒困擾

　　孕期的睡眠一般很差，其中易醒就是一個狀況，所以，各位孕媽如果你睡眠不踏實，很容易醒，那麼，你可以在你的背部放個枕頭，給自己一個厚實柔軟的依靠，在睡覺的過程中，會感受到安全感，減少忽然醒來的狀況。當然，你也可以根據自己睡眠的感受，在身體周圍擺放一些枕頭，據說這樣可以讓你睡得很踏實。

　　自然睡眠不強求

　　不少孕媽媽會擔心，自己睡覺的過程中不自覺就仰麵睡，這樣容易造成胎兒缺氧，其實，關係不大，睡眠中的翻身很多都是不自覺的，既便是仰麵，一會你也會不自覺再翻身到側麵，這個自然的過程，各位孕媽媽不用特別在意。

　　懷孕期睡姿要根據自己的實際情況而定，不要過於勉強，隻有睡眠好，胎兒才會最舒適。