孕期總是感覺吃不飽,這三種食物適合加餐吃
在懷孕期間,由於胎寶寶和你分享各種營養,你肯定動不動就會感覺到餓,再餓也不能一次吃太多,你可以在三餐之外適當加餐。孕婦加餐最適合吃什麼食物,這三種小食健康美味又不胖,你可以試試哦。
第一類:糖分較少的水果
在懷孕期,孕媽媽總是會被醫生叮囑,要重視自己的血糖水平,這是因為孕婦很容易血糖超標,因此,想要給自己加餐吃水果,那麼,也要注意避開糖分高的,比如,葡萄就不合適常吃。你不妨多吃一些青蘋果,芭樂,草莓等,這些水果比較偏向於酸甜,糖分不多,而且,你吃了還可以很好地充饑,適合懷孕加餐吃。
第二類:沒有特別處理過的堅果
孕期吃堅果,對於總是容易餓的孕媽媽來講最合適不過了,堅果吃了抗餓,而且,對胎兒大腦發育又好,這是最理想的加餐食物。但是,現在很多堅果都被特殊處理過,比如開心果被漂白。因此,你在選擇堅果的時候,還是要注意選一些大品牌的,吃起來才比較放心。
第三類:糖分較少的小點心
尤其是還在工作的孕媽媽,下午茶的時間,一定要記得給自己加餐,不僅可以幫助你補充體力,同時,也可以讓你減少饑餓感。下午茶的時間可以吃一些小點心,同樣的,糖分不能太多,尤其是避開奶油類的,你可以試試添加了水果的麵包,也可以是粗糧的小餅幹,帶著蔥香味的蘇打餅幹也是很不錯的。這些點心讓你吃了不會胖,而且,吃一點就可以趕走饑餓呢。
懷孕期特別容易感覺到餓,餓了可不能總是忍著,選擇對自己沒有負影響的食物來加餐,保證你吃得健康又抗餓!