孕婦可以吃西瓜嗎？孕婦飲食注意事項和忌口的食物

　　在這裏，我就明確的告訴各位準媽媽們，關於飲食方麵真的沒有那麼多所謂的忌口和講究，隻需要保證日常飲食中的營養來作為補充的就可以了，當然了，飲食合理規劃是很重要的，做好了這一點，那麼自然就能解決很多寶媽的苦惱了。

　　1、孕婦忌口食物

　　關於這一點，還是再一次的強調，真的沒有什麼所謂的食物相克，食物禁忌，隻需要保證日常營養然後去補充就可以了。那些網上流傳的什麼螃蟹不能吃，西瓜不能吃，山楂不能吃，都是錯誤的說法，孕婦在懷孕期間真正要忌口的隻有這三點：

　　(1) 煙酒;

　　(2) 生冷、半生不熟的食物;

　　(3) 沒有消毒、食品安全的奶製品。

　　2、孕婦懷孕期間補什麼?

　　因為寶媽的營養是直接傳輸給寶寶的，所以寶寶才會發育長大，換言之也就是這些營養是影響寶寶發育的，所以寶媽在孕期一定要補充葉酸，記住一定是越早越好。另外，及時的補充DHA、鈣、鐵等等，也是必要的。

　　那麼應該補充多少才能滿足寶寶和寶媽的需求呢?建議孕婦在孕期補充葉酸每天為400微克，然後通過飲食方麵可以補充200微克，飲食方麵可以從豆類、動物肝髒中來攝入。如果孕婦在平時本來就不愛吃蔬菜，那麼就需要注意補充葉酸了，在400的基礎上稍微加一點點，但不要超600。

　　本文《孕婦可以吃西瓜嗎?孕婦飲食注意事項和忌口的食物》為東方女性網 m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!