孕婦應該吃什麼水果 適合孕婦吃的水果有哪些？

       不論老中小，吃水果大有裨益。水果含有豐富的維生素和各種營養素。每天吃一定量的水果，可以增強體質，提高免疫力。對女性來說，吃水果是可以變美麗的。滋養和延緩衰老。懷孕期間，女性應堅持每天吃水果，以滿足胎兒發育的需要。

　　水果種類繁多，並不是所有的都適合準媽媽吃，有些水果會引起過敏和腹瀉。孕婦應該吃什麼水果?小編從安全性和營養成分的角度，為大家介紹孕期不同階段適合吃哪些水果。準媽媽們快來看看吧!

　　1.孕早期吃蘋果和柚子

　　孕早期是胎兒神經係統發育的階段。胎兒需要充足的營養，孕早期也是早孕反應強烈的時候。蘋果含有多種維生素、礦物質和細纖維，對寶寶的生長發育非常有幫助。.蘋果還具有緩解孕吐的作用。如果你有食欲不振或惡心，吃一些蘋果來緩解。

　　葡萄柚含有天然葉酸，這對早孕很重要。相信大家都知道它有預防胎兒畸形的作用。

　　2.孕中期吃櫻桃

　　孕中期胎兒發育加快，孕婦需要補充鈣和鐵。櫻桃中的鐵含量非常豐富，幾乎是蘋果、橙子和梨的20倍。此外，它還含有胡蘿卜素、維生素和檸檬。酸、鈣、磷等營養物質，多吃，對補血補鈣很有好處。

　　3.孕晚期吃秋梨

　　孕晚期準媽媽睡眠不好，身體浮腫，吃秋梨可以改善。梨含有豐富的水分、B族維生素等物質，能有效鎮靜神經，有效預防妊娠水腫和高血壓。此外，梨還有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效，還可以預防妊娠高血壓。

　　孕婦吃水果的注意事項

　　1.適量：水果的補充量每天不超過500克。盡量選擇含糖量低的水果，不要適量吃西瓜等高糖水果。

　　2.適時：飯後2小時內或飯前1小時內吃水果，飯後立即吃水果，會引起脹氣和便秘。

　　3.水果含有發酵糖，吃完後最好漱口。

　　小編的話

　　適合孕婦吃的水果有很多。小編隻是為大家推薦了幾種典型的水果。準媽媽也可以根據自己的喜好選擇其他水果。對於那些非常喜歡吃水果的準媽媽來說，一定要控製好量，不能吃太多，以免患上妊娠糖尿病。不要忘記在孕中期進行糖尿病篩查。