控油保濕食物推薦 做好這些再也不會油光滿麵了

　　控油保濕最好的蔬菜

 　　蔬菜對於我們來說是最為熟悉的了，我們每天的飲食中都會吃一到兩中蔬菜，而有些蔬菜是可以幫助肌膚保濕的，下麵小編就為大家介紹一下吧!

　　一、蘆薈 ——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

　　采用蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保濕噴霧，於曬後敷用有良好效果。

　　二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

　　利用黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

　　三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

　　常常食用西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

　　四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　保濕效果好的蔬菜還可選擇萵苣，用它榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚，是最好的保濕蔬菜選擇。

　　五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

　　芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

　　西紅柿作為保濕最好的蔬菜的，其中含的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，不僅能夠得到保濕最好的效果，兒且還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　其他控油保濕食物

　　不同的食物有不同的功效這是眾所周知的，而有許多的食物是有保濕的功效的，下麵小編就為大家介紹一下吧!

　　一、牛奶——增強皮膚張力

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　二、大豆――防止色素沉著於皮膚

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑製皮膚朽邁，更能防止色素沉著於皮膚。

　　三、肉皮――充盈皮膚

　　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

　　四、三文魚――防止皺紋產生

　　三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

　　五、海帶――調節皮膚油脂分泌

　　海帶是礦物質含量豐富的堿性食品，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　控油小妙招

　　控油是很多人在做的事情，而控油哦方法也是比較多的，下麵小編就為大家介紹一些比較有效的控油的小妙招吧!

　　1. 用蒸汽蒸麵10分鍾/每次。可起到疏通毛孔，抑製皮脂分泌之作用。每天或隔天蒸或三五天蒸，要視皮膚油膩程度定。皮膚越油蒸麵可勤次數可多，皮膚油減少蒸麵可減少次數，時間也可減少到8分鍾/每次。蒸麵後用暗瘡針清潔皮膚。

　　2. 洗麵用羽花黑本草洗得淨配以蛋清洗麵，純中藥可調整皮脂分泌，使之平衡。可清潔毛孔。

　　3.用羽花收斂粉。純中藥超細粉，每天用該粉作麵部油性區域按摩2至3次，幾天皮膚就不油了。中藥起到抑製皮脂分泌之作用，去油效果明顯。

　　4.用珍珠粉每日二次，即可去油又可細嫩皮膚，還可防曬。

　　5.毛孔粗大，皮膚油膩者可來羽花做幾次特色，即可收縮毛孔又可抑製皮脂分泌。

　　6.從內部調理，克服遺傳性皮脂分泌過旺，減少雄性激素，使激素分泌平衡。適當服用維生素E，複合維生素B，蜂王漿，蜂蜜，特別是羽花的調理劑。

　　7.多用黃瓜作麵膜，有收斂作用，減少油脂分泌，使皮膚光滑不油。

　　8.油性皮膚不易多洗臉，越洗越油，因為越洗反而促進皮脂的分泌。不可用堿性肥皂。

　　9.應注意飲食結構合理，少食高脂肪，高糖類，刺激性食物;多食蔬萊，水果，高纖維食物。多飲水，保持排泄通暢。

　　自製保濕補水麵膜推薦

　　豆腐小麵膜

　　功效:做菜時，若有用剩下的豆腐小塊，不妨嚐試用來做麵膜。豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經常使用，一個月後就能看到肌膚變白嫩了。

　　做法：首先準備好適量豆腐,然後將手洗幹淨，將豆腐塊放在手掌,輕輕地揉搓豆腐，然後將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。15～20分鍾後洗淨即可。

　　蜂蜜麵膜

　　功效:蜂蜜具有優良的潤澤性，能夠除燥，使肌膚有光澤，可改善皮膚暗沉現象，減低黑色素，與其他材料同時搭配使用，效果加倍。例如,蜂蜜與蛋清能夠有效滋養皮膚。

　　做法:準備好蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麥片2大匙,首先將蜂蜜、蛋清與麥片混合均勻,然後用小刷子沾取麵膜均勻地塗在臉上,20分鍾後用清水衝洗。

　　牛奶麵膜

　　功效：牛奶有許多神奇的作用，可以淡化黑色素,有效去斑，可以美白保濕，增強肌膚吸水性，牛奶一直以來，都是不同麵膜的原材料，它增加了麵膜的效果。

　　做法：將大約30ML鮮奶放入容器，浸泡麵膜紙。把浸過牛奶的麵膜紙敷在臉上。在沙發上躺15～20分鍾。然後揭下麵膜紙，用清水將臉洗淨。

　　香蕉麵膜

　　功效：可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素a，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產生的臉紅; 雞蛋則有緊致和滋潤肌膚的效果。

　　做法：準備去皮香蕉半條、蛋黃半個，然後把所有材料混合攪勻，敷於臉上，15分鍾後用溫水洗臉。

　　胡蘿卜麵膜

　　功效:胡蘿卜含有豐富的維生素A，胡蘿卜麵膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現象，早晚各敷一次，連續使用10天後臉部就會白嫩很多。

　　做法：準備好胡蘿卜一根,將胡蘿卜去皮後打成汁後均勻地塗在臉上，10～20分鍾後洗淨。建議使用美白聖品胡蘿卜時，記得要削皮，打汁後將果渣過濾掉，留下液汁敷臉效果更佳。