換季保濕如何做 4招護膚小竅門養出水潤肌膚

　　幹燥秋天如何養出水潤肌膚

　　1、保濕是關鍵

　　秋季皮膚重保濕，但不要將補水和保濕混為一談。保濕是防止肌膚水分蒸發，水分留住了，才能擁有水嫩肌膚。而補水是直接補充肌膚細胞所需的水分。

　　皮膚最表麵的角質層通常保有15%-20%的水分含量，皮膚才會感覺舒適。秋季的降溫，會讓皮膚血管收縮，導致汗腺、皮脂腺的分泌減少，當角質層含水低於10%的時候，皮膚就會變得粗糙，失去彈性，從而產生脫屑現象。

　　2、美白要加強

　　秋季保養需要加強美白，這樣可迅速將夏季所累積的黑色素排除掉。秋季肌膚代謝遲緩，使用美白保養，可以改善膚色不均的現象。

　　3、用保濕護膚品鎖住水分

　　水分不足的時候，肌膚新陳代謝變差、細胞活動速度減緩，類似幹燥、敏感、脫皮、粗糙等皮膚問題會接踵而來。因此洗臉過後，應盡快塗上保濕功能的護膚品。可使用噴霧式活泉水，或使用麵膜，鎖住水分。

　　4、按摩護膚效果更佳

　　由於按摩結束後，臉部皮膚需要休息，所以，按摩最好是在睡前進行。洗臉或出浴後，臉部皮膚清潔而濕潤，是按摩的最佳時機。

　　此時一定要先塗上一層按摩霜(一般知名化妝品牌都有專門的按摩霜)，也可以塗一些化妝專用的橄欖油。按摩霜或橄欖油的作用是使臉部皮膚光滑，從而使手指和手掌動作順利。如果不塗任何東西，會很容易拉傷麵部皮下纖維，使皮膚粗糙。因此，不能「幹搓」。

　　按摩的基本動作是「搓」、「敲」、「捏」，要把這三種動作協調起來進行按摩。

　　護膚吃什麼好?

　　1、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，曆來是女性美容佳品。

　　2、含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。

　　3、含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

　　4、富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。

　　5、富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高。胡蘿卜素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　6、含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。