睡覺前喝牛奶好嗎，請看專家解答！

喝牛奶既有營養又能美容這是很多人都知道的知識，所以，大多數女人都喜歡喝牛奶，特別是睡前喝一杯牛奶據說是有助睡眠的，不過晚上睡前喝一點牛奶對身體到底好不好，又沒有副作用，會不幫讓人發胖，這些都是大家關心的問題，那麼，晚上喝牛奶好嗎？請看專家解答。

睡覺前喝牛奶好嗎1、牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔。

睡覺前喝牛奶好嗎2、尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。

睡覺前喝牛奶好嗎3、冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。

睡覺前喝牛奶好嗎4、晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。

睡覺前喝牛奶好嗎5、夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。

以上便是關於睡覺前喝牛奶好嗎這個問題的解答，總的來說晚上睡覺前是不宜多喝牛奶的，牛奶雖然是液體，但也不是很好消化的，喝過多當然會引起腸胃不適，另外也會造成尿液過多，經常起夜也是很辛苦的哦，所以，我們隻能少量地喝一點就行了！